Studio

BOKS

Trening se sastoji od uvodnog dijela razgibavanja i zagrijavanja, boksačkog dijela i završnog dijela.

Prilikom zagrijavanja rade se vježbe zagrijavanja specifične za boks: preskakanje užeta, rad na koordinacijskim ljestvama, boksačko kretanje i boks u “prazno”, tzv. shadow box. Zagrijavanje traje između 10 i 15 minuta. Nakon toga slijedi glavni dio treninga, boksački dio. Boksački dio sastoji se od rada na različitim fokuserima i rada na vreći s ciljem unapređivanja tehnike boksa; izvođenja udaraca i kretanja. Boksački dio traje između 35 i 45 minuta. Završni dio po dogovoru može sadržavati bazične vježbe snage i izdržljivosti, isključivo s vlastitom težinom. Na samom kraju je istezanje, koje je obavezni segment završnog dijela.

Prijavi se
cjenik usluga